Ποιά δικαιολογητικά χρειαζόμαστε για τη νέα σχολική χρονιά;

Η νέα σχολική χρονιά ξεκινάει, η δουλειά σε καλεί και οι “αθλοι” του Σεπτέμβρη αρχίζουν τον κύκλο τους. Ένας από τους μεγαλύτερους από αυτούς που έχεις να αντιμετωπίσεις είναι και τα δικαιολογητικά έγγραφα (για σένα ή το παιδί σου) που πρέπει να μαζέψεις από γιατρούς για αθλητικές δραστηριότητες ή για το σχολείο. Γνωρίζεις όμως ποια είναι όλα αυτά τα απαραίτητα δικαιολογητικά;

Σχολείο

Κάθε χρόνο, τα σχολεία είναι υποχρεωμένα να μοιράσουν στους μαθητές ένα συγκεκριμένο έγγραφο, το Ατομικό Δελτίο Υγείας Μαθητή (Α.Δ.Υ.Μ.), το οποίο είναι απαραίτητο για τη συμμετοχή τους στο μάθημα της Φυσικής Αγωγής. Το συγκεκριμένο Ατομικό Δελτίο συμπληρώνεται από τον παιδίατρο η παθολόγο,αφού έχει προβεί σε μια σειρά ερωτήσεων και εξετάσεων, για να διαπιστωθεί αν ο μαθητής πληροί όλες τις προϋποθέσεις υγείας για να συμμετάσχει χωρίς κανένα πρόβλημα στο μάθημα της Γυμναστικής.

Το Ατομικό Δελτίο Υγείας του κάθε μαθητή αν και παραμένει στο αρχείο του σχολείου, δεν επαρκεί για την επιπλέον συμμετοχή σε αγώνες και ομίλους. Σε αυτή την περίπτωση, απαιτούνται άλλα έγγραφα, πιο ειδικά, ανάλογα πάντα με το άθλημα στο οποίο ο μαθητής θα αγωνιστεί.
Γυμναστήριο

Το Σεπτέμβρη, οι μπαταρίες είναι γεμάτες και οι προσφορές απο τα γυμναστήρια, πολλές. Και πάλι, όμως, για κάθε νέα εγγραφή (σε κάποιες περιπτώσεις ισχύει και για ανανέωση) είναι απαραίτητα κάποια έγγραφα από ειδικούς γιατρούς, για να πιστοποιηθεί η καταλληλότητα.

Συγκεκριμένα, χρειάζεται μια βεβαίωση απόκαρδιολόγο η παθολόγο,ότι ο οργανισμός “πληροί τις προϋποθέσεις” για να αντέξει την άσκηση στο γυμναστήριο, καθώς και μια βεβαίωση από Δερματολόγο, ότι δεν υπάρχει κάποια κολλητική δερματική πάθηση.
Κολυμβητήριο

Ένας τρόπος, όμως, να παρατείνεις το καλοκαίρι είναι σίγουρα το κολύμπι, ακόμα και τις μέρες του χειμώνα.

Τα δικαιολογητικά που χρειάζονται για τις δημοτικές και ιδιωτικές πισίνες δεν είναι τόσα πολλά όσα ίσως πιστεύεις. Χρειάζεται μια απλή βεβαίωση από τον Παθολόγο ή τον Καρδιολόγο, ενώ ιδιαίτερη βάση πρέπει να δωθεί στη βεβαίωση από τον Δερματολόγο. Για τις γυναίκες, είναι απαραίτητο να φέρουν και βεβαίωση από τον γυναικολόγο.

Στελέχη ασφαλιστικών , ιδιώτες και γιατροί σε ασφαλιστικές απάτες με εικονικά τροχαία

Το θέμα που απασχολεί τα κυπριακά μέσα ενημέρωσης καθώς φαίνεται να έχει βάθος η συγκεκριμένη απάτη που όχι μόνο στελέχη ασφαλιστικών αλλά και ιδιώτες, έστηναν τροχαία με σκοπό να λάβουν αποζημιώσεις από τις εταιρείες .

Τελευταίο παράδειγμα που απασχόλησε μάλιστα την Δικαιοσύνη, είναι αυτό των οκτώ προσώπων οι οποίοι συνελήφθησαν τον περασμένο Σεπτέμβριο για πρόκληση ατυχημάτων σε ημέρες αργιών με περιορισμένη τροχαία κίνηση.

Το τροχαίο στη συγκεκριμένη υπόθεση είχε σημειωθεί στην Πάφο, την ημέρα των Θεοφανίων, στις 6 Ιανουαρίου 2015 και σε αυτό ενεπλάκησαν δυο οχήματα, στα οποία επέβαιναν συνολικά 8 πρόσωπα, ένα ζεύγος με τα ενήλικα παιδιά τους στο πρώτο και δυο άνδρες και δυο γυναίκες από τη Ρωσία, στο δεύτερο.

Από αυτούς συνελήφθησαν οι πέντε, καθώς ο οδηγός του δεύτερου οχήματος απουσιάζει στο εξωτερικό και καταζητείται, ενώ αφέθηκαν ελεύθερες η μητέρα που επέβαινε στο πρώτο όχημα, λόγω προβλημάτων υγείας και η μια γυναίκα από τη Ρωσία, η οποία κυοφορεί δίδυμα σε προχωρημένο στάδιο. Συνελήφθησαν επίσης δυο γιατροί ορθοπεδικοί και ένας φυσιοθεραπευτής.

Η καταγγελία της υπόθεσης είχε γίνει από την ασφαλιστική εταιρεία, που είχε κληθεί να καταβάλει συνολικές αποζημιώσεις 43 περίπου χιλιάδων ευρώ και η οποία είχε καλέσει εμπειρογνώμονα, μετά από υποψίες που ηγέρθησαν περί εικονικών δυστυχημάτων.

Από το πόρισμα του εμπειρογνώμονα διαπιστώθηκε πως τα δυο οχήματα δεν είχαν συγκρουστεί μεταξύ τους και ότι οι ζημιές που έφεραν προϋπήρχαν. Διαπιστώνεται επίσης ότι τα κτυπήματα που έφεραν τα οχήματα δεν ταυτίζονται με τον τρόπο που παρουσιάστηκε ότι έγινε η σύγκρουση, ενώ το ένα όχημα δεν αποκλείεται να είχε μεταφερθεί με ρυμουλκό στο σημείο.

Οι κάτοχοι των δυο οχημάτων τα μετέφεραν στο ίδιο συνεργείο επιδιόρθωσης, στη Λεμεσό, όπου εργάζεται ο οδηγός του πρώτου αυτοκινήτου και παρά το ότι το δεύτερο όχημα δηλώθηκε πως καταστράφηκε ολοσχερώς, επιδιορθώθηκε και πωλήθηκε σε άλλο πρόσωπο. Φαίνεται μάλιστα από τις εξετάσεις ότι οι δυο οδηγοί διατηρούν φιλικές σχέσεις μεταξύ τους.

Η πολύπλοκη υπόθεση εμπλέκει και τους δυο ορθοπεδικούς και τον φυσιοθεραπευτή, τους οποίους σύμφωνα με πιστοποιητικά υγείας και σημειώσεις, είχαν επισκεφθεί κάποιοι εκ των υπόπτων, για εξέταση και αποκατάσταση των τραυμάτων που αναφερόταν ότι υπέστησαν από το δυστύχημα, χωρίς όμως να εντοπίζονται αποδείξεις.

Σύμφωνα με τον εξεταστή της υπόθεσης, διερευνάται το ενδεχόμενο να μην είχαν μεταβεί ποτέ οι ύποπτοι στους δυο γιατρούς και στον φυσιοθεραπευτή και τα πιστοποιητικά υγείας να ετοιμάστηκαν χωρίς τη φυσική τους παρουσία και παρά το γεγονός ότι κάποιοι παρουσιάζονται ως ασθενείς, ενός εκ των γιατρών, από το 2013.
Πηγή: sigmalive.com

Νικήστε τη θλίψη της επιστροφής στην πόλη

Για πολλούς ανθρώπους, οι διακοπές μοιάζουν σαν ταξίδι στο διάστημα. Η προετοιμασία πριν τις διακοπές μπορεί να προκαλέσει άγχος και να διαρκέσει πολλές εβδομάδες. Οι λίγες μέρες ηρεμίας και ανάπαυσης ακολουθούνται από τη…δραματική επιστροφή στην πόλη και την καθημερινότητα.

Η παλιά ρουτίνα μπορεί να μοιάζει με τη δύναμη της βαρύτητας μετά από μέρες…έλλειψης βάρους και να αποτελέσει οικείο βάρος, που ξαφνικά κάποιος θεωρεί πως είναι δύσκολο να το αντέξει.

Ωστόσο, με λίγο προγραμματισμό μπορεί να καταλάβετε ότι πράγματι πετύχατε να ξεκουραστείτε στις διακοπές και είστε έτοιμοι να αναλάβετε και πάλι τις καθημερινές σας ασχολίες.

Προγραμματίστε μια ομαλή επιστροφή
Οι διακοπές που είχαν σχεδιαστεί για να χαλαρώσετε, στην πραγματικότητα μπορούν να προκαλέσουν στρες κατά την επιστροφή στην πόλη. Ο προσεχτικός προγραμματισμός μπορεί σίγουρα να βοηθήσει σε πιο χαλαρές διακοπές αλλά χρειάζεται και καλή στρατηγική για την επιστροφή…στην καθημερινότητα.

Ορισμένοι άνθρωποι έχουν μάθει να αφήνουν μια ελεύθερη μέρα μετά τις διακοπές πριν γυρίσουν στη δουλειά. Αν έχετε κάνει και μια προεργασία πριν τη δουλειά με έτοιμο υλικό, αυτό μπορεί να σας βοηθήσει την πρώτη μέρα επιστροφής.

Ορισμένοι προτείνουν την επιστροφή την Κυριακή στη δουλειά, για το σβήσιμο των περισσότερων αχρείαστων e-mails. Ωστόσο, οι προκλήσεις της επιστροφής δεν τελειώνουν εδώ. Υπάρχει το άδειο ψυγείο, το άδειασμα των βαλιτσών, το πλυντήριο, ενώ ο ύπνος στις διακοπές μπορεί να ήταν διαταραγμένος και ελάχιστος ή να είστε υπό την επήρεια…jet lag.

Παρακολουθήστε τον ύπνο
Ο ύπνος, το αλκοόλ και τα παιδιά τείνουν να αλληλεπιδρούν μεταξύ τους. Σύμφωνα με τον Michael Breus, οι διακοπές με τα παιδιά, ενδεχομένως καταλήγουν πιο κουραστικές από την παραμονή στο σπίτι. Όταν μένει η οικογένεια στο σπίτι, τα παιδιά έχουν όλα τα παιχνίδια γύρω τους, πράγμα που δεν ισχύει στο δωμάτιο του ξενοδοχείου.

Τα παιδιά μπορεί επίσης να ξυπνούν τη νύχτα, δυσκολεύοντας και τον ύπνο των γονιών. Επιπλέον, οι άνθρωποι στις διακοπές τείνουν να πίνουν περισσότερο αλκοόλ και να ξενυχτούν, με αρνητικές συνέπειες στον ύπνο τους.

Ο ύπνος επηρεάζεται αρνητικά και από το jet-lag. Αν προσέχετε την ποσότητα φαγητού και αλκοόλ και πηγαίνετε μια λογική ώρα για ύπνο, ενώ παράλληλα ασκείστε λίγο, τότε θα βοηθήσετε τον ύπνο σας και τις συνέπειες από την έλλειψή του.

Να είστε ρεαλιστές σχετικά με τη σχέση σας και το ταξίδι
Ορισμένα ζευγάρια ανακαλύπτουν ότι το να βρίσκονται μαζί στις διακοπές αποκαλύπτει ορισμένα ασθενή σημεία της σχέσης τους, σύμφωνα με τη σύμβουλο γάμου Emma Viglucci, από τη Νέα Υόρκη. Σύμφωνα με την ειδικό, οι άνθρωποι θεωρούν πως τα προβλήματά τους θα εξαφανιστούν στις διακοπές, αλλά τα προβλήματα τα παίρνουμε μαζί μας όπου και να πάμε.

Για ορισμένους, οι διακοπές πρέπει να είναι σαν τα Χριστούγεννα-όλα πρέπει να είναι τέλεια. Ωστόσο πολλές φορές οι προσδοκίες μας διαψεύδονται. Επιπλέον, το να περνά ένα ζευγάρι τόσο πολύ χρόνο μαζί, στην πραγματικότητα μπορεί να δημιουργήσει εχθρικότητα και να επιτρέψει στη δυσαρέσκεια να φουντώσει, σύμφωνα με τον Καθηγητή Ψυχολογίας στο Πανεπιστήμιο Virginia Commonwealth, Everett Worthington.

Οι διακοπές προσφέρουν πολλές μικρές ευκαιρίες για διαπληκτισμούς, δηλώνει. Πρέπει να παρθούν πολλές αποφάσεις: Πού θα πάμε, πότε θα φτάσουμε, τι θα κάνουμε μόλις φτάσουμε….Έτσι υπάρχει πεδίο για διαφωνία.

Σύμφωνα με τον ειδικό, η καλύτερη στρατηγική για να αντεπεξέλθει κανείς είναι να αναγνωρίσει ότι οι διαφωνίες αποτελούν μέρος των διακοπών. Στη συνέχεια πρέπει να αναρωτηθείτε: 'Μπορούμε να ξεπεράσουμε αυτή την απόφαση και να ευχαριστηθούμε τις διακοπές μας;'

Αφήστε τις διακοπές να δώσουν ώθηση στην καθημερινότητά σας

Οι διακοπές μπορούν να βοηθήσουν μια οικογένεια να αρχίσει να τρέφεται καλύτερα, σύμφωνα με την Elaine Magee. 'Οπως εξηγεί, συνήθως στις διακοπές οι άνθρωποι τρώνε πολύ και στην επιστροφή ο καθένας ανυπομονεί να φάει σπιτικό φαγητό.

Έτσι, γιορτάστε αυτή την κατάσταση, χρησιμοποιήστε τη σαν ένα τρόπο να αρχίσετε να σχεδιάζετε να καταναλώνετε περισσότερα σπιτικά φαγητά. Είναι σπουδαία στιγμή να εντάξετε υπέροχα φαγητά στο διαιτολόγιό σας.

Η ειδικός προτρέπει να ασκείστε στις διακοπές σας. Η άσκηση, εκτός του ότι συμβάλλει σε καλύτερο ύπνο, βοηθά και στην αποφυγή της συσσώρευσης κιλών από τις μεγάλες μερίδες που έχετε μπροστά σας στις διακοπές.

Καταλήγοντας, η Magee σημειώνει ότι ορισμένοι άνθρωποι όταν επιστρέφουν από τις διακοπές εκπλήσσονται που δεν έχουν παχύνει, καθώς έχουν ασκηθεί.

Όταν επιστρέφετε ξεκούραστοι και ευτυχισμένοι μπορείτε να χρησιμοποιήσετε την αίσθηση αυτή σαν κίνητρο για να συνεχίσετε να γυμνάζεστε.

Eπιμέλεια: Εύη Ψωμιάδου

Πηγή: iatronet.gr